Грижата за здравето обхваща много фактори – от консумация на здравословни храни, през качествен сън, грижа за менталното благополучие и физическа активност. Дълголетието обаче може да бъде подкрепено и от един на пръв поглед много странен навик – а вие правите ли го?
Ако погледнете малките деца, няма как да не забележите една особеност – всички те обожават да играят на пода. С годините обаче хората започват да губят желанието си за това свързване със земята, особено когато вече и ставите са по-малко еластични.
И все пак днес все още някои култури в света (в Япония например) наблягат на събирането и дори храненето на пода. В тези общности също така има много дълголетници, което може и да е съвпадение, а може и да не е.

Важността на мускулната маса
Известен факт е, че възрастните хора не само са по-предразположени към падания, но и ефектите от тях върху здравето са много по-лоши. Поддържането на мускулната маса с възрастта е много важна, защото служи като вид превенция. Освен това според резултати от изследвания наличието на ниска мускулна маса се свързва с повишен риск от когнитивен спад, инсулинова резистентност и високи възпалителни маркери.
Неслучайно умерената физическа активност се препоръчва за всички възрасти, включително и за хората над 65 години. Приемът на добавки за здравето на ставите също е полезно.

Предимствата от седенето на пода
Ако да седите на пода е ваш навик, вероятно ставате и сядате върху земята по много пъти на ден. По този начин се тренира баланса и силата на долната част на тялото. Друга също толкова полезна дейност е работата в градината – човек се навежда и кляка многократно.
В този случай се използват същите мускули, които пък остават изцяло пренебрегнати по време на работата в офиса, гледането на телевизия и т.н. Изводът е, че дълголетието може да бъде подпомогнато чрез развиването на силата на долната част на тялото. А седенето на пода е само един необичаен, но ефективен начин да го направите.